"Тривожна Вечірка"
Це короткий інтенсив, в якому зібрана важлива інформація про твою тривожність.
Чіткі та конкретні інструменти як працювати із власною тривожністю.
24-25-26-27 жовтня (четвер-пятниця-субота-неділя)
Чотири дні, які допоможуть тобі спокійно жити всі майбутні твої дні тижня
Чому саме я твій ідеальний провідник у світ тривожності
У мене такий досвід, про який можна написати книгу. Я й сама доволі тривожна людина і коли мені було 25 років моя тривожність заполонила моє життя повністю і це дійшло до панічних атак. За спиною у мене 4 роки панічних атак та 4 роки антидепресантів.
Зараз я можу сказати із впевненістю - я знаю, як цього позбутись. Я та людина, хто знає кухню із середини і самостійно прошла шлях від тривожності до спокою та впевненості.
Інтенсив для тебе, якщо ти:
Часто відчуваєш тривогу
Хочеш зрозуміти чому це відбувється
Не можеш контролювати себе
Хочеш навчитись справлятись із тривогою
Тривога почала впливати на всі сфери твого життя
Хочеш повернути баланс у життя
Програма інтенсиву
4 видеоурока, розширені лонгріди та домашні завдання із техніками/правами
Що це за звір такий, тривожність?
Знайомство із твоєю тривожністю
Дізнаєшся яка сама тривожність у тебе. Як вона проявляється у твоєму житті, в яких конкретно сферах життя.
Навчишься бачити та помічати свої прояви тривоги.
Правило перше: я тебе бачу
Техніки роботи із тривожністю
Стратегічна робота із тривожністю
Визначиш свої стратегії, як ти зазвичай справляєшся з тривогою (повір, ми не завжди усвідомлємо це). Зможеш оцінити їх вплив на твоє життя. Знайдеш та свідомо обереш, які стратегії є корисними саме для тебе.
Правило друге: я тобою управляю
Лайфхаки як справлятись із тривожністю в моменті
Швидкі способи прибрати тривогу тут і зараз
Прості та легкі техніки швидко заспокоїти себе у моменті. Не дати цьому стану управляти тобою.
Правило третє: я тебе не боюся
Неочевидні плюси тривожності
Навичка використовувати тривогу собі на користь
Немає нічого у нас всередині, що не можна використати собі на користь. Здивуєшься як це працює.
Правило четверте: ти будеш мені корисна
В кінці ти нарешті зможеш сказати :
- 1. я віслідковую свою тривогу
- 2. я не боююсь свою тривогу
- 3. я управляю своєю тривогою
- 4. я знаю, як використовувати свою тривогу
Як буде проходити інтенсив
Лекції
Кожного дня будуть лекції у відео та аудіо форматах. Простими словами, зрозумілими прикладами у моєму фірмовому стилі, за який мене люблять. Це будуть лекції про справжнє життя, а не про теорію.
Техніки та вправи
Кожного дня я буду розказувати та показувати техніки/вправи, які допоможуть розібратись у темі тривожності.
Зворотній зв'язок
Я буду супроводжувати вас, відповідати на питання, допомогати із вправами і тримати за руку, поки ви проходите цей щлях.
Організація
Інтенсив буде проходити у закритій групі у телеграмі. Після закінчення інтенсиву, група буде доступна для Вас ще два тижні. Всі вправи та техніки будуть доступні для збереження та скачування.
